渴望，所以之后的规则执行常常拖延，甚至不了了之，没过多久又恢复了之前的状态，两三个月敷衍了事地做爱一次，剩下的时间各自解决。

　　自慰是指一个人通过抚弄自己的身体或生殖器官达到性高潮的活动。称之为自慰可能更恰当，与性联想连在一起的性快乐的自我满足。听歌看电影也是自我满足，有些是为快乐，有些是共鸣，有些是纯粹的欣赏，这是人们自己的个人感受和个性选择。自慰也一样，人们有权用自己喜欢的方式让自己开心、减压、舒服，而不必因自己的快乐对他人觉得抱歉。

　　直到今天还有很多人因为泛道德焦虑而对自慰存在认识误区——自慰有害健康——自慰削弱性交快感——自慰使性欲自我满足凌驾于爱情性和婚姻性之上——自慰是对伴侣关系的不满足或否定。实际上这些观点来自性禁忌传统与性压抑文化的积淀。

　　目前人们对自慰的一般看法是：它是人的成长过程中不可避免的组成部分，许多年轻人都会做这件事，只要不是过度成瘾，不是在不适当的时间和场所做，保守隐私，那么即使不是什么好事，起码也算不上坏事。现在医学证明，自慰并非如18世纪医生所声称的那样有危害。近年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍。相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。自慰的危害就在于对自慰误解导致的恐惧。

　　亨特性学报告：在婚姻关系中72%的丈夫和68%妻子都存在不同程度的自慰。婚内男性的自慰比例比女性高，但在自慰的女性当中，自慰频率却高于男性。对相当数量的人来说，自慰的同时是伴随着想像的，令人刺激敏感的性活动，个人所偏好的场所、对象、方式等等。性想像本身为枯燥的不断重复的性行为带来新的兴奋源，人们可能边做动作边想像。通过自慰追求自由是女性解放运动的一个组成部分，这个运动的宗旨是加强个人隐私，提高人的自我控制能力和权利。

　　自慰是正常地取悦自己的环保方式，可以实施，且不必为此焦虑、自责，不管有没有伴侣，都有权利这么做。没有受害人的情况下，让自己开心是基本人权之一，和洗个热水澡或给自己捏捏脚底板同理——都是为了让自己生活得舒服。

　　与此同时也需要想想自慰与伴侣关系之间的相互影响。因为男女性唤起的速度有差别，通常男快女慢，为了双方更合拍，可以在性爱之前女性先自慰一会，通过按摩、揉捏等方式加快性唤起速度，男方为了不那么早结束战斗，也可以在约会之前先自慰

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