效验练功效验练功效验练功效验,默守夹脊双关功景效验,因人而异,因程度而异。
其最基本、最明显的反应,可归纳为如下二句话十个字:温热、膨胀、蠕动、震动、旋转,这是锻炼过程中夹脊一窍及全身最基本的反应。
其次序是:首先夹脊处有温热感,其热量由小到大;接着感觉到在温热中有膨胀感,膨胀的范围也是由小到大,开始仅在夹脊穴周围形成一个蛋黄大小的气团,以后慢慢扩大,直至感觉到在整个胸部和后背形成一个大气球。
再炼下去,又会感到这个大气球中央(即夹脊穴内)有气在蠕动,此时如内视回观夹脊穴内,会在大脑中映射出一个米粒大小的亮点。
大概也就在此时,全身象触电一样突然一震,在震动的同时,还会感觉到以夹脊穴为中心,全身上下左右形成一个气旋。
玄气特别旺盛,是锻炼该术的最明显的效验,也是该术效验立竿见影的有力证据,更是检验该次练功是否成功的主要标志。
关于这一点,书简有一段论述,讲得很生动,与本人实验的体会可以说一模一样:“如果能够做到浑然‘忘身’,或者运用智力而抛舍感觉的作用,只是一味沉静无为,等待它的充实,它便会‘嗒’的一下,豁然松驰,进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界。”
“假使平常有些驼背的人,到了那个时候,他就会自然的挺直腰杆,开张胸堂,呼吸顺畅,胃口开爽。不过,往往因此而精神太过旺盛,不大容易睡眠。”
因此,失眠的人,最好安排在清晨锻炼。
每次练功是否出现恍惚之中全身突然一震的现象,一震之后是否有一种特别清纯怡悦、好象“长期昏睡今方醒”的感觉。
腰板是否自然伸直,全身是否特别舒泰,精神是否特别旺盛,都是检验该次练功是否成功的标准。
长期坚持修炼,一般会出现体质明显增强,饮食、睡眠明显减少,精力充沛,不畏寒暑,抵抗力明显提高,老年人性功能恢复或增强等现象。
二、注意事项
初练之人,身上的浊阴之气较重,当真阳发生,充实全身之际,往往感到特别难受,故一定要坚持、再坚持,因为那全身突然一震往往就在这再坚持的几息内发生。
欲想稳定的健身效果,必须长期坚持锻炼,想一劳永逸是不现实的。炼气养神,皆逆而制之者也。逆制之力不减,则长存;逆制之力一失,则立死。不要以为内丹一成,就可以为所欲为。
意思是说:延缓和逆转衰老的过程,就如逆水行舟,不进则退。故锻炼之道,必须长期坚持,终身坚持。
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